penerangan ringkas:
Tumbuhan bijak clary mempunyai sejarah yang panjang sebagai herba perubatan. Ia adalah saka dalam genus Salvi, dan nama saintifiknya ialah salvia sclarea. Ia dianggap sebagai salah satu yang teratasminyak pati untuk hormon, terutamanya pada wanita.
Banyak dakwaan telah dibuat tentang faedahnya apabila berhadapan dengan kekejangan, kitaran haid yang berat, hot flashes dan ketidakseimbangan hormon. Ia juga terkenal dengan keupayaannya untuk meningkatkan peredaran, menyokong sistem penghadaman, meningkatkan kesihatan mata dan melawan leukemia.
Clary sage adalah salah satu minyak pati yang paling menyihatkan, dengan sifat anticonvulsive, antidepresan, antikulat, anti-jangkitan, antiseptik, antispasmodik, astringen dan anti-radang. Ia juga merupakan tonik saraf dan sedatif dengan komponen yang menenangkan dan memanaskan.
Apakah Clary Sage?
Clary sage mendapat namanya daripada perkataan Latin "clarus," yang bermaksud "jelas." Ia adalah herba saka yang tumbuh dari Mei hingga September, dan ia berasal dari utara Mediterranean, bersama-sama dengan beberapa kawasan di Afrika Utara dan Asia Tengah.
Tumbuhan itu mencapai ketinggian 4-5 kaki, dan ia mempunyai batang persegi tebal yang dilitupi bulu. Bunga berwarna-warni, dari ungu hingga ungu muda, mekar dalam tandan.
Komponen utama minyak pati clary sage ialah sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate dan germacrene-D; ia mempunyai kepekatan tinggi ester pada kira-kira 72 peratus.
Faedah Kesihatan
1. Melegakan Ketidakselesaan Senggugut
Clary sage berfungsi untuk mengawal kitaran haid dengan mengimbangi tahap hormon secara semula jadi dan merangsang pembukaan sistem yang terhalang. Ia mempunyai kuasa untuk merawatgejala PMSserta, termasuk kembung perut, kekejangan, perubahan mood dan keinginan makanan.
Minyak pati ini juga bersifat antispasmodik, bermakna ia merawat kekejangan dan isu berkaitan seperti kekejangan otot, sakit kepala dan sakit perut. Ia melakukan ini dengan mengendurkan impuls saraf yang tidak dapat kita kawal.
Kajian menarik yang dilakukan di Universiti Oxford Brooks di United Kingdomdianalisispengaruh aromaterapi terhadap wanita yang bersalin. Kajian itu berlaku dalam tempoh lapan tahun dan melibatkan 8,058 wanita.
Bukti daripada kajian ini menunjukkan bahawa aromaterapi boleh berkesan dalam mengurangkan kebimbangan ibu, ketakutan dan kesakitan semasa bersalin. Daripada 10 minyak pati yang digunakan semasa bersalin, minyak clary sage danminyak chamomileadalah yang paling berkesan dalam mengurangkan kesakitan.
Satu lagi kajian 2012diukurkesan aromaterapi sebagai ubat penahan sakit semasa kitaran haid gadis sekolah menengah. Terdapat kumpulan urutan aromaterapi dan kumpulan acetaminophen (penghilang rasa sakit dan pengurang demam). Urutan aromaterapi dilakukan ke atas subjek dalam kumpulan rawatan, dengan bahagian perut diurut sekali menggunakan clary sage, marjoram, kayu manis, halia danminyak geraniumdalam asas minyak badam.
Tahap kesakitan haid dinilai 24 jam kemudian. Keputusan mendapati bahawa pengurangan kesakitan haid adalah lebih tinggi secara signifikan dalam kumpulan aromaterapi berbanding kumpulan acetaminophen.
2. Menyokong Keseimbangan Hormon
Clary sage menjejaskan hormon badan kerana ia mengandungi fitoestrogen semula jadi, yang dirujuk sebagai "estrogen diet" yang berasal dari tumbuh-tumbuhan dan bukan dalam sistem endokrin. Fitoestrogen ini memberikan clary sage keupayaan untuk menyebabkan kesan estrogenik. Ia mengawal tahap estrogen dan memastikan kesihatan rahim jangka panjang — mengurangkan kemungkinan kanser rahim dan ovari.
Banyak masalah kesihatan hari ini, malah perkara seperti ketidaksuburan, sindrom ovari polikistik dan kanser berasaskan estrogen, berpunca daripada estrogen yang berlebihan dalam badan — sebahagiannya disebabkan pengambilanmakanan tinggi estrogen. Kerana clary sage membantu mengimbangi paras estrogen tersebut, ia adalah minyak pati yang sangat berkesan.
Kajian 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Phytotherapy Researchdijumpaibahawa penyedutan minyak clary sage mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tahap kortisol sebanyak 36 peratus dan meningkatkan tahap hormon tiroid. Kajian itu dilakukan ke atas 22 wanita selepas menopaus berusia 50-an, sebahagian daripada mereka telah didiagnosis dengan kemurungan.
Pada akhir percubaan, para penyelidik menyatakan bahawa "minyak sage clary mempunyai kesan yang signifikan secara statistik terhadap menurunkan kortisol dan mempunyai kesan anti-depresan yang meningkatkan mood."
3. Melegakan Insomnia
Orang yang menderitainsomniamungkin mendapat kelegaan dengan minyak clary sage. Ia adalah penenang semula jadi dan akan memberikan anda perasaan tenang dan damai yang diperlukan untuk tidur. Apabila anda tidak boleh tidur, anda biasanya terjaga dengan perasaan tidak segar, yang menjejaskan keupayaan anda untuk berfungsi pada siang hari. Insomnia menjejaskan bukan sahaja tahap tenaga dan mood anda, tetapi juga kesihatan, prestasi kerja dan kualiti hidup anda.
Dua punca utama insomnia ialah tekanan dan perubahan hormon. Minyak pati semulajadi boleh memperbaiki insomnia tanpa ubat dengan mengurangkan perasaan tekanan dan kebimbangan, dan dengan mengimbangi tahap hormon.
Kajian 2017 yang diterbitkan dalam Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Buktimenunjukkanyang menggunakan minyak urut termasuk minyak lavender, ekstrak limau gedang,minyak nerolidan clary sage untuk kulit bekerja untuk meningkatkan kualiti tidur dalam jururawat dengan syif malam berputar.
4. Meningkatkan Peredaran
Clary sage membuka saluran darah dan membolehkan peredaran darah meningkat; ia juga secara semulajadi merendahkan tekanan darah dengan merehatkan otak dan arteri. Ini meningkatkan prestasi sistem metabolik dengan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam otot dan menyokong fungsi organ.
Kajian yang dilakukan di Jabatan Sains Kejururawatan Asas di Republik Koreadiukurkeupayaan minyak clary sage untuk menurunkan tekanan darah pada wanita yang mengalami inkontinensia kencing atau kencing yang tidak disengajakan. Tiga puluh empat wanita mengambil bahagian dalam kajian itu, dan mereka diberi sama ada minyak bijak clary,minyak lavenderatau minyak badam (untuk kumpulan kawalan); kemudian ia diukur selepas terhidu bau ini selama 60 minit.
Keputusan menunjukkan bahawa kumpulan minyak clary mengalami penurunan ketara dalam tekanan darah sistolik berbanding kumpulan kawalan dan minyak lavender, penurunan tekanan darah diastolik yang ketara berbanding kumpulan minyak lavender, dan penurunan ketara dalam kadar pernafasan berbanding dengan kawalan. kumpulan.
Data menunjukkan bahawa penyedutan minyak clary mungkin berguna dalam mendorong kelonggaran pada wanita dengan inkontinensia kencing, terutamanya semasa mereka menjalani penilaian.
5. Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular
Sifat antioksidan dan anti-radang minyak clary sage adalah pelindung kardio dan boleh membantumenurunkan kolesterol secara semulajadi. Minyak ini juga mengurangkan tekanan emosi dan meningkatkan peredaran — dua faktor yang sangat penting untuk mengurangkan kolesterol dan menyokong sistem kardiovaskular anda.
Satu percubaan dua buta, rawak, terkawal melibatkan 34 pesakit wanitamenunjukkanclary sage secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik berbanding kumpulan plasebo dan minyak lavender, dan juga menurunkan tekanan darah diastolik dan kadar pernafasan dengan ketara. Para peserta hanya menyedut minyak pati selamat clary dan tahap tekanan darah mereka diukur 60 minit selepas penyedutan.
