Apakah Minyak Fenugreek?

Fenugreek dianggap sebagai salah satu tumbuhan ubatan tertua dalam sejarah manusia. Minyak fenugreek berasal dari biji tumbuhan dan digunakan untuk pelbagai masalah kesihatan, termasuk masalah pencernaan, keadaan keradangan dan libido yang rendah.

Ia terkenal dengan keupayaannya untuk meningkatkan prestasi senaman, merangsang pengeluaran susu ibu dan melawan jerawat. Dengan aroma hangat dan berkayu yang unik, meresap Fenugreek di rumah atau menambahkannya ke dalam teh boleh menjadi tambahan hebat pada kabinet ubat semula jadi anda.

Apakah Minyak Fenugreek?

Fenugreek adalah herba tahunan yang merupakan sebahagian daripada keluarga kacang pea (Fabaceae). Ia juga dikenali sebagai jerami Yunani (Trigonella foenum-graecum) dan kaki burung.

Herba mempunyai daun hijau muda dan bunga putih kecil. Ia ditanam secara meluas di utara Afrika, Eropah, Asia Barat dan Selatan, Amerika Utara, Argentina, dan Australia.

Benih dari tumbuhan dimakan untuk sifat terapeutiknya. Ia digunakan untuk kandungan asid amino penting yang mengagumkan, yang menampilkan leucine dan lisin.

Faedah

Manfaat minyak pati fenugreek datang dari kesan anti-radang, antioksidan dan merangsang herba. Berikut ialah pecahan manfaat minyak fenugreek yang telah dikaji dan terbukti:

1. Membantu Penghadaman

Minyak fenugreek mempunyai ciri anti-radang yang membantu meningkatkan penghadaman. Inilah sebabnya mengapa fenugreek sering digabungkan dalam rancangan diet untuk rawatan kolitis ulseratif.

Kajian juga melaporkan bahawa fenugreek membantu menyokong keseimbangan mikrob yang sihat dan mungkin berfungsi untuk meningkatkan kesihatan usus.

2. Meningkatkan Daya Tahan Fizikal dan Libido

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition mencadangkan bahawa ekstrak fenugreek mempunyai kesan yang ketara pada kekuatan dan komposisi badan atas dan bawah dalam kalangan lelaki terlatih rintangan berbanding plasebo.

Fenugreek juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan rangsangan seksual dan tahap testosteron di kalangan lelaki. Penyelidikan menyimpulkan bahawa ia mempunyai kesan positif terhadap libido, tenaga dan stamina lelaki.

3. Boleh Memperbaiki Diabetes

Terdapat beberapa bukti bahawa menggunakan minyak fenugreek secara dalaman boleh membantu memperbaiki gejala diabetes. Kajian haiwan yang diterbitkan dalam Lipid dalam Kesihatan dan Penyakit mendapati bahawa formulasi minyak pati fenugreek dan omega-3 mampu meningkatkan toleransi kanji dan glukosa dalam tikus diabetes.

Gabungan ini juga menurunkan kadar glukosa, trigliserida, jumlah kolesterol dan kolesterol LDL dengan ketara, sambil meningkatkan kolesterol HDL, yang membantu tikus diabetes mengekalkan homeostasis lipid darah.

4. Mempertingkatkan Bekalan Susu Ibu

Fenugreek ialah galactagogue herba yang paling banyak digunakan untuk meningkatkan bekalan susu ibu wanita. Kajian menunjukkan bahawa herba itu mampu merangsang payudara untuk membekalkan jumlah susu yang semakin meningkat, atau ia boleh merangsang pengeluaran peluh, yang meningkatkan bekalan susu.

Adalah penting untuk menambah bahawa kajian mencatatkan potensi kesan sampingan penggunaan fenugreek untuk pengeluaran susu ibu, termasuk berpeluh berlebihan, cirit-birit dan gejala asma yang semakin teruk.

5. Melawan Jerawat dan Menggalakkan Kesihatan Kulit

Minyak fenugreek berfungsi sebagai antioksidan, jadi ia membantu melawan jerawat dan juga digunakan pada kulit untuk menyokong penyembuhan luka. Minyak ini juga mempunyai sebatian anti-radang yang kuat yang boleh menenangkan kulit dan melegakan jerawat atau kerengsaan kulit.

Kesan anti-radang minyak fenugreek juga membantu memperbaiki keadaan kulit dan jangkitan, termasuk ekzema, luka dan kelemumur. Penyelidikan malah menunjukkan bahawa penggunaannya secara topikal boleh membantu mengurangkan bengkak dan keradangan luaran.