minyak pati oregano

Apakah minyak oregano?

Minyak oregano, juga dikenali sebagai ekstrak oregano atau minyak oregano, diperbuat daripada tumbuhan oregano, dalam keluarga pudina Lamiaceae. Untuk membuat minyak oregano, pengeluar mengekstrak sebatian berharga daripada tumbuhan menggunakanalkohol atau karbon dioksida2. Minyak oregano adalah penyampaian bioaktif tumbuhan yang lebih pekat dan ia boleh dimakan secara lisan sebagai makanan tambahan.

Nota: ia berbeza daripada minyak pati oregano.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa minyak oregano bukanlah perkara yang sama dengan minyak pati oregano. Minyak pati oregano, yang dibuat dengan mengukus dan menyuling daun oregano kering, bertujuan untuk disebarkan ataudicampur dengan minyak pembawa dan digunakan secara topikal. Tetapi ia tidak boleh dimakan begitu sahaja.Minyak pati sangat mujarab, dan meminumnya dalam bentuk yang tidak berkapsul bolehmerosakkan lapisan usus. 

Anda boleh membaca lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak pati dengan selamatdi sini, tetapi baki artikel ini akan memberi tumpuan kepada minyak oregano yang boleh diambil secara lisan sebagai makanan tambahan.

Kebaikan minyak oregano.

Manfaat potensi minyak oregano terdiri daripadajerawatdan asma kepada psoriasis dan penyembuhan luka.

Dalamperubatan tradisional36, oregano digunakan untuk masalah pernafasan, seperti bronkitis atau batuk, cirit-birit, keradangan dan gangguan haid. Walau bagaimanapun, kesusasteraan saintifik tidak mengejar untuk menyokong penggunaan ini pada manusia.

Berikut adalah beberapa penyelidikan awal mengenai minyak oregano bersama dengan potensi manfaatnya:

Ia menggalakkan mikrobiom usus yang sihat.

Komponen antimikrob dan antikulat Oregano, terutamanya kepekatan tinggi carvacrol,boleh membantu dalam mengimbangi mikrobiom usus4. Dalam kajian haiwan, ekstrak oregano bertambah baikkesihatan usus dipertingkatkan5dan tindak balas imun sambil mengurangkan tekanan oksidatif dalam usus. Dan dalam kajian haiwan yang berbeza, iameningkatkan bakteria usus yang bermanfaat6sambil mengurangkan strain yang menyebabkan penyakit.

Ia antibakteria.

Minyak oregano telah terbukti mempunyai sifat antimikrob dalam penyelidikan awal. Dalam satu kajian, minyak oregano menunjukkan ketaraaktiviti antibakteria7terhadap 11 mikrob yang tahan terhadap pelbagai antibiotik. Kedua-dua carvacrol dan thymol juga telah dikajiuntuk bekerja dengan antibiotik8untuk mengatasi bakteria tahan.

Untuk kesan antibakteria, pakar pemakanan berfungsiEnglish Goldsborough, FNTP, sering mengesyorkan minyak oregano kepada pelanggan yang sedang melawan pendedahan acuan, jangkitan sinus, atau batuk atau sakit tekak.

Ia boleh memperbaiki jerawat.

Kesan antibakteria, anti-radang dan pemodulatan usus minyak oregano mungkin berfungsi seiring untuk memperbaiki jerawat. Goldsborough berkata dia sering melihat pelanggan mengambil minyak oregano atas sebab gastroususteruskan untuk mengalami peningkatan kulit.

Dalam kajian haiwan, penyelidik telah mendapati bahawa minyak oreganomengurangkan keradangan yang didorong oleh Propionibacterium acnes9, bakteria yang diketahui menyebabkan jerawat dan keradangan kulit. Walau bagaimanapun, kebanyakan penyelidikan mengenai oregano dan jerawat telah dilakukan menggunakan aplikasi topikalminyak pati oregano.

Ia meredakan keradangan.

Keradangan adalah faktor pendorong untuk pelbagai keadaan10, termasuk arthritis, psoriasis, kanser dan diabetes jenis 1. Antioksidan yang terdapat dalam minyak oregano boleh memerangi keradangan dan berpotensi membantu mengurangkan penyakit berkaitan.

Kajian makmal11telah menunjukkan bahawa sel prarawatan dengan ekstrak oregano menghasilkan kesan perlindungan terhadap tekanan oksidatif—proses bergantung kepada oksigen yang mendorong keradangan.

Pada tikus, kesan anti-radang ekstrak oreganodihalang12haiwan yang terdedah kepada diabetes Jenis 1—gangguan keradangan autoimun—daripada menghidap penyakit ini.

Keupayaan oregano untuk meredakan keradangan menunjukkan janji dalam kajian rawatan kanser. Dalam yang lainkajian model tetikus13, oregano menyekat pertumbuhan dan penampilan tumor. Dan dalamsel kanser payudara manusia14, spesies oregano dengan aktiviti antioksidan paling banyak mengurangkan percambahan sel kanser dengan ketara.

Ia mungkin meningkatkan mood.

Adakah minyak oregano meningkatkan kesihatan otak? mengikutsatu kajian15, ekstrak oregano boleh meningkatkan mood dan mempunyai kesan anti-kemurungan pada haiwan.

Dalam tikus, dua minggu mengambil dos rendah carvacrolpeningkatan serotonin dan dopamin16tahap, yang menunjukkan ia boleh meningkatkan perasaan kesejahteraan. Dalam kajian berasingan, ekstrak oregano yang diberi makan kepada tikus meningkatkan ekspresigen yang berkaitan dengan fungsi kognitifdan ingatan walaupun tikus berada di bawah tekanan kronik. Tetapi sekali lagi, ini adalah kajian haiwan praklinikal, jadi lebih banyak penyelidikan pada manusia diperlukan.

Komponen minyak oregano.

Komponen bermanfaat dalam minyak oregano berubah bergantung pada cara pengekstrakan dilakukan dan di mana oregano ditanam, kataMelissa Majumdar, pakar diet dan jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik.

Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa komponen paling biasa yang anda akan dapati dalam minyak oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, flavonoid dan antioksidan dengansifat anti-radang dan kemungkinan manfaat kardiovaskular17, menurut penyelidikan praklinikal.
• Sebatian yang terdapat dalam herba,asid rosmarinictelahdidapati dalam literatur praklinikal sebagai antivirus, antibakteria dan anti-radang1. Kajian manusia telah menemui kesan yang bermanfaat, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.
• Thymol,sebatian dengan aktiviti antibakteria, antikulat dan antibakteria, sedang dibuatdisiasat untuk peranannya dalam merawat gangguan sistem pernafasan, saraf dan kardiovaskular18.
• Carvacroladalah sebatian fenolik yang banyak dalam oregano dengan aktiviti antioksidan dan antimikrob. Ia berfungsi denganmerosakkan dinding sel bakteria berbahaya8, menyebabkan komponen selular bocor.

Bagaimana untuk memasukkan minyak oregano ke dalam hari anda.

Selalunya anda akan mendapati minyak oregano sebagai gabungan kapsul atau tinctureminyak pembawasukaminyak zaitun. Walaupun tiada dos standard, dos minyak oregano yang paling biasa ialah 30 hingga 60 mg setiap hari, bergantung kepada pengilang. Ikut arahan pembungkusan apabila menggunakan produk baharu.

Kesan sampingan minyak oregano.

Daun oregano "kemungkinan selamat" dalam kuantiti yang biasa terdapat dalam makanan, tetapi minyak suplemen oregano mungkin tidak selamat untukwanita hamil dan menyusu, menurut Perpustakaan Perubatan Negara.

Dos oregano yang besar juga mungkin meningkatkan risiko pendarahan dan oleh itutidak selamat untuk pesakit pembedahan. Jika anda dijadualkan untuk pembedahan, hentikan semua suplemen minyak oregano sekurang-kurangnya dua minggu sebelum itu.

Minyak oregano juga boleh berinteraksi dengan ubat diabetes dan penipisan darah. Jadi, adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum anda menambah minyak oregano (dan sebarang suplemen) pada rutin anda.

Minyak oregano juga boleh menyebabkan kesan sampingan berikut pada sesetengah orang, kata Majumdar. Sebaiknya berhenti dancuba alternatifjika kesan sampingan berlaku.

NAMA:Kelly

HUBUNGI:18170633915

WECHAT:18770633915