Cara Menggunakan Minyak Habbatus Sauda Untuk Menurunkan Berat Badan

Minyak habbatus sauda berasal dari biji jintan hitam, juga dikenali sebagai bunga adas atau jintan hitam, antara lain. Minyak boleh ditekan atau diekstrak daripada biji benih dan merupakan sumber padat sebatian dan asid meruap, termasuk asid linoleik, oleik, palmitik dan miris, antara antioksidan kuat yang lain. Minyak ini diketahui mempunyai banyak kesan pada badan, apabila digunakan secara sederhana, terutamanya untuk penurunan berat badan.

Ramai orang menambah minyak ini kepada kari, rebusan, sup, salad, adunan roti, keju tertentu, hidangan ayam dan sayur-sayuran goreng. Minyak mempunyai rasa yang agak kuat, tetapi sifatnya yang enak menjadikannya pelengkap yang bagus untuk banyak hidangan. Adalah penting untuk hanya menggunakan sedikit minyak atau hanya mencampurkan keseluruhan biji untuk makanan anda, kerana potensi bahan pekat ini. Walaupun minyak ini mungkin telah digunakan selama lebih daripada 2,000 tahun, kesan metaboliknya terhadap usaha penurunan berat badan telah meningkatkan populariti modennya.

Bagaimana Menggunakan Minyak Habbatus Sauda untuk Menurunkan Berat Badan?

Terdapat banyak cara berbeza anda boleh mengambil minyak habbatus sauda, ​​kebanyakannya akan membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme anda. Vitamin B dalam minyak ini memulakan metabolisme tenaga badan, membantu meningkatkan pembakaran lemak pasif. Ini boleh membantu anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan, sekali gus mewujudkan defisit kalori, yang membawa kepada penurunan berat badan secara beransur-ansur. [2]

Tambahan pula, minyak habbatus sauda boleh bertindak sebagai penahan selera semulajadi. Jika anda cuba mengurangkan jumlah pengambilan kalori anda, menggunakan minyak ini boleh menjadi cara yang baik untuk kekal di landasan dan tidak berlebihan. [3]

Cara yang paling popular untuk mengambil minyak habbatus sauda untuk penurunan berat badan termasuk:

• Campurkan satu sudu teh minyak ke dalam yogurt atau campurkan ke dalam salad dressing buatan sendiri. [4]
• Menambah minyak ini ke dalam susu/jus oren pada waktu pagi juga merupakan cara untuk mendapatkan dos harian anda.

Dos yang Disyorkan:Dos yang disyorkan adalah antara 1 dan 3 sudu besar setiap hari, tetapi lebih baik bermula dengan jumlah yang lebih kecil dan memantau tindak balas badan anda terhadap minyak.

Kesan Sampingan Minyak Habbatus Sauda

Jika anda menggunakan lebihan minyak habbatus sauda ini, anda boleh mengalami beberapa kesan sampingan, seperti tindak balas alahan, hipotensi, dan komplikasi kehamilan, antara lain.

• Tindak balas alahan:Sesetengah orang mengalami dermatitis kontak apabila mereka menyentuh atau mengambil minyak habbatus sauda; apabila dimakan secara dalaman, ini mungkin bermakna sakit perut, loya atau muntah, serta kemungkinan kerengsaan saluran pernafasan. [5]
• Hipotensi:Minyak ini diketahui dapat membantu mengekalkan tekanan darah di bawah kawalan, tetapi jika digabungkan dengan ubat tekanan darah lain, ia boleh menyebabkan penurunan berbahaya kepada keadaan hipotensi.
• Kehamilan:Disebabkan kekurangan kajian, tidak digalakkan untuk wanita hamil atau menyusukan anak untuk mengambil minyak habbatus sauda untuk penurunan berat badan.