Minyak Biji rami

Minyak Biji rami

Mungkin ramai yang belum tahuBiji ramiminyak secara terperinci. Hari ini, saya akan membawa anda untuk memahamiBiji ramiminyak daripada empat aspek.

Pengenalan Minyak Biji Rami

Minyak biji rami berasal dari benih tumbuhan rami (Linum usitatissimum). Biji rami sebenarnya adalah salah satu tanaman tertua, kerana ia telah ditanam sejak permulaan tamadun. Biji rami dan minyak biji rami muncul sebagai bahan makanan berfungsi yang penting. Biji rami adalah sumber tumbuhan terkaya asid lemak omega-3. Minyak biji rami rendah dalam asid lemak tepu, sederhana dalam asid lemak tak tepu tunggal dan kaya dengan asid lemak tak tepu. Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak biji rami mempunyai potensi manfaat kesihatan yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, kanser, masalah prostat, keradangan, masalah pencernaan dan osteoporosis.

Biji ramiMinyak Kesans & Faedah

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Memandangkan minyak biji rami melincirkan kolon dan berfungsi sebagai julap semula jadi, ia sangat baik untuk memastikan benda bergerak dalam sistem pencernaan. Dengan membantu badan anda menyingkirkan makanan dan bahan buangan dengan lebih cepat, ia membantu badan anda menyahtoksik dan membuang berat badan berlebihan.

2. Melegakan Sembelit dan Cirit-birit

Sembelit adalah lebih perlahan daripada pergerakan normal sisa makanan melalui saluran penghadaman. Ia biasanya disertai dengan pelbagai gejala, seperti kembung perut, gas, sakit belakang atau keletihan. Salah satu kegunaan rakyat atau tradisional utama untuk minyak biji rami telah melegakan sembelit. Dengan bertindak sebagai pelincir kepada kolon, minyak biji rami menawarkan melegakan sembelit yang mudah dan semula jadi.

1. Menghilangkan Selulit

Apabila usia meningkat, pengeluaran kolagen berkurangan, tetapi penggunaan minyak biji rami membantu meningkatkan pengeluaran kolagen. Dengan menambahkan minyak biji rami ke dalam diet anda, anda sebenarnya boleh membantu melawan penampilan selulit.

1. Mengurangkan Ekzema

Ekzema adalah gangguan kulit biasa yang menyebabkan kulit kering, merah, gatal yang boleh melepuh atau retak. Di samping mengelakkan produk penjagaan kulit yang tidak sihat, anda juga boleh meningkatkan ekzema melalui diet anda. Asid lemak perlu membantu meningkatkan keanjalan dan tekstur kulit, menjadikan minyak biji rami sebagai salah satu pilihan utama untuk kesihatan kulit yang lebih baik secara umum dan masalah kulit yang menjengkelkan seperti ekzema.

1. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Terdapat bukti bahawa makan makanan yang tinggi dalam asid alfa-linolenik seperti minyak biji rami mungkin membantu mencegah dan merawat penyakit jantung. Satu kajian mencadangkan bahawa orang yang mengambil diet yang tinggi dalam ALA berkemungkinan kurang mendapat serangan jantung yang membawa maut, bermakna minyak biji rami mungkin mengurangkan faktor risiko untuk pembunuh biasa ini.

1. Merawat Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren ialah gangguan sistem imun yang dikenal pasti oleh dua simptom yang paling biasa - mata kering dan mulut kering. Sejumlah kajian setakat ini telah mencadangkan banyak potensi persatuan antara diet dan kesihatan filem pemedih mata. Satu kajian sedemikian menilai sama ada minyak biji rami oral boleh membantu pesakit sindrom Sjogren.

Ji'Sebuah ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Kegunaan Minyak

Salah satu faedah minyak biji rami yang paling mudah ialah serba boleh. Ia boleh digunakan sebagai ganti minyak lain untuk salad dan sos. Ia juga lazat dan biasa digunakan dalam smoothie dan protein shake.

Seperti makanan biji rami, ia menjadikan tambahan berkhasiat kepada yogurt atau oat. Mencampurkan minyak biji rami dengan yogurt atau keju kotej membantu mengemulsikan minyak, meningkatkan penghadaman dan metabolisme oleh badan.

Minyak biji rami boleh digunakan sebagai ganti mentega pada nasi, kentang atau roti bakar untuk mendapatkan semua manfaat minyak biji rami yang luar biasa dan mengelakkan karbohidrat dalam kanji dan bijirin tersebut.

Minyak biji rami tidak mempunyai rasa yang sangat kuat dengan sendirinya sehingga menjadikannya sangat mudah untuk makan minyak biji rami dan menambahnya kepada pelbagai resipi. Sebagai contoh, cuba tambah satu sudu pada mana-mana 40 Resipi Smoothie Sihat ini.

TENTANG

Minyak biji rami, juga dikenali sebagai minyak biji rami, adalah minyak sayuran pekat yang diperoleh daripada rami dan telah diketahui manusia sejak sekian lama. Walaupun dipercayai berasal dari kawasan Mediterranean tetapi Kanada, Rusia, Perancis, dan Argentina adalah pengeluar terbesarnya. Ia adalah tumbuhan yang sangat serba boleh dan tumbuh dalam pelbagai iklim sambil mempunyai banyak kegunaan. Selama beribu-ribu tahun, ia digunakan bukan sahaja sebagai bahan utama dalam linen tetapi juga sebagai sumber makanan yang sangat bermanfaat dan mudah diakses. Minyak biji rami, kaya dengan asid lemak omega 3, adalah salah satu alternatif yang paling biasa untuk minyak sayuran tradisional. Ini sebahagiannya kerana ia mempunyai senarai manfaat kesihatan yang paling mengagumkan yang dikaitkan dengannya.

Langkah berjaga-berjaga: Jika anda sedang dirawat dengan mana-mana ubat berikut, anda tidak boleh menggunakan minyak biji rami atau suplemen asid lemak omega-3 lain tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu:

Ji'Sebuah ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com