Apakah Minyak Biji Rami?
Satu perkara yang pasti — faedah minyak biji rami termasuk menjadi salah satu sumber asid lemak omega-3 yang paling kaya dan terbaik berasaskan sayur-sayuran. Dan bukan itu sahaja. Faedah minyak biji rami melangkaui kandungan omega-3 yang tinggi, itulah sebabnya ia perlu ditambah kepada protokol kesihatan integratif.
7 Manfaat Minyak Biji Rami Teratas
Untuk apa khasiat minyak biji rami? Faedah minyak biji rami adalah luas, tetapi berikut adalah beberapa yang paling mengagumkan apabila ia berkaitan dengan manfaat minyak biji rami.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Memandangkan minyak biji rami melincirkan kolon dan berfungsi sebagai julap semula jadi, ia sangat baik untuk memastikan benda bergerak dalam sistem pencernaan. Dengan membantu badan anda menyingkirkan makanan dan bahan buangan dengan lebih cepat, ia membantu badan anda menyahtoksik dan membuang berat badan berlebihan.
2. Melegakan Sembelit dan Cirit-birit
Sembelit adalah lebih perlahan daripada pergerakan normal sisa makanan melalui saluran penghadaman. Ia biasanya disertai dengan pelbagai gejala, seperti kembung perut, gas, sakit belakang atau keletihan. Salah satu kegunaan rakyat atau tradisional utama untuk minyak biji rami telah melegakan sembelit. Dengan bertindak sebagai pelincir kepada kolon, minyak biji rami menawarkan melegakan sembelit yang mudah dan semula jadi.
3. Menghilangkan Selulit
Mencari cara semula jadi untuk melawan selulit? Apabila usia meningkat, pengeluaran kolagen berkurangan, tetapi penggunaan minyak biji rami membantu meningkatkan pengeluaran kolagen.
Perubahan struktur dalam tisu kulit, termasuk kolagen yang lemah, menjadikan selulit lebih kelihatan kerana kulit menjadi lebih nipis dan kurang berupaya untuk menyembunyikan penyelewengan yang dihasilkan oleh lemak dangkal dan tisu penghubung tepat di bawah permukaannya. Dengan menambahkan minyak biji rami ke dalam diet anda, anda sebenarnya boleh membantu melawan penampilan selulit.
4. Mengurangkan Ekzema
Ekzema adalah gangguan kulit biasa yang menyebabkan kulit kering, merah, gatal yang boleh melepuh atau retak. Ia biasanya disebabkan oleh tindak balas alahan terhadap makanan, bahan kimia atau bahan lain, seperti minyak wangi atau sabun.
Di samping mengelakkan produk penjagaan kulit yang tidak sihat, anda juga boleh meningkatkan ekzema melalui diet anda. Asid lemak perlu membantu meningkatkan keanjalan dan tekstur kulit, menjadikan minyak biji rami sebagai salah satu pilihan utama untuk kesihatan kulit yang lebih baik secara umum dan masalah kulit yang menjengkelkan seperti ekzema.
5. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Terdapat bukti bahawa makan makanan yang tinggi dalam asid alfa-linolenik seperti minyak biji rami mungkin membantu mencegah dan merawat penyakit jantung. Satu kajian mencadangkan bahawa orang yang mengambil diet yang tinggi dalam ALA berkemungkinan kurang mendapat serangan jantung yang membawa maut, bermakna minyak biji rami mungkin mengurangkan faktor risiko untuk pembunuh biasa ini.
6. Merawat Sindrom Sjogren
Sindrom Sjogren ialah gangguan sistem imun yang dikenal pasti oleh dua simptom yang paling biasa - mata kering dan mulut kering. Sejumlah kajian setakat ini telah mencadangkan banyak potensi persatuan antara diet dan kesihatan filem pemedih mata.
Minyak Biji rami lwn Minyak Hem
Seperti minyak biji rami, minyak hem adalah sumber asid lemak tak tepu omega-6 dan omega-3 yang kaya dan seimbang. Minyak rami, yang dibuat dengan menekan biji rami, adalah sumber asid gamma-linolenik (GLA) yang sangat baik, asid lemak omega-6 yang diambil sebagai makanan tambahan untuk melawan keradangan. GLA juga telah ditunjukkan untuk membantu mengimbangi hormon secara semula jadi, mengurangkan sakit saraf akibat neuropati diabetik dan memperbaiki gejala rheumatoid arthritis.
Walaupun minyak hem berasal dari genus dan spesies yang sama seperti minyak kanabis , ia hanya mengandungi jumlah surih THC (tetrahydrocannabinol), yang memberikan kesan psikoaktif kepada ganja.
Masa siaran: 11 Ogos 2023