Apakah Bergamot?
Dari mana datangnya minyak bergamot? Bergamot ialah sejenis tumbuhan yang menghasilkan sejenis buah sitrus, dan nama saintifiknya ialah Citrus bergamia. Ia ditakrifkan sebagai kacukan antara oren masam dan limau, atau mutasi limau.
Minyak itu diambil daripada kulit buah dan digunakan untuk membuat ubat. Minyak pati bergamot, seperti minyak pati lain, boleh disuling wap atau diekstrak melalui CO2 cecair (dikenali sebagai pengekstrakan "sejuk"). Ramai pakar menyokong idea bahawa pengekstrakan sejuk membantu mengekalkan lebih banyak sebatian aktif dalam minyak pati yang mungkin dimusnahkan oleh haba tinggi penyulingan wap.
Minyak ini biasanya digunakan dalam teh hitam, yang dipanggil Earl Grey.
Walaupun akarnya boleh dikesan kembali ke Asia Tenggara, bergamot lebih banyak ditanam di bahagian selatan Itali. Minyak pati itu juga dinamakan sempena bandar Bergamo di Lombardy, Itali, tempat ia dijual pada asalnya.
Dalam perubatan rakyat Itali, ia digunakan untuk mengurangkan demam, melawan penyakit parasit dan melegakan sakit tekak. Minyak bergamot juga dihasilkan di Pantai Gading, Argentina, Turki, Brazil dan Maghribi.
Terdapat beberapa manfaat kesihatan yang mengejutkan daripada menggunakan minyak pati ini sebagai ubat semula jadi. Minyak bergamot adalah antibakteria, anti-jangkitan, anti-radang dan antispasmodik. Ia menaikkan semangat, meningkatkan penghadaman anda dan memastikan sistem anda berfungsi dengan baik.
Faedah dan Kegunaan Minyak Bergamot
1. Membantu Melegakan Kemurungan
Terdapat banyak tanda kemurungan, termasuk keletihan, perasaan sedih, dorongan seks yang rendah, kurang selera makan, perasaan tidak berdaya dan tidak berminat dalam aktiviti biasa. Setiap orang mengalami keadaan kesihatan mental ini dengan cara yang berbeza.
Berita baiknya ialah terdapat ubat semulajadi untuk kemurungan yang berkesan dan sampai ke punca masalah. Ini termasuk komponen minyak pati bergamot, yang mempunyai kualiti antidepresan dan merangsang. Ia terkenal dengan keupayaannya untuk menggalakkan keceriaan, perasaan kesegaran dan peningkatan tenaga dengan meningkatkan peredaran darah anda.
Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2011 menunjukkan bahawa penggunaan minyak pati campuran kepada peserta membantu dalam merawat gejala kemurungan dan kebimbangan. Untuk kajian ini, minyak pati campuran terdiri daripada minyak bergamot dan lavender, dan para peserta dianalisis berdasarkan tekanan darah, kadar nadi, kadar pernafasan dan suhu kulit mereka. Di samping itu, subjek perlu menilai keadaan emosi mereka dari segi kelonggaran, kekuatan, ketenangan, perhatian, mood dan kewaspadaan untuk menilai perubahan tingkah laku.
Peserta dalam kumpulan eksperimen menggunakan campuran minyak pati secara topikal pada kulit perut mereka. Berbanding dengan plasebo, minyak pati campuran menyebabkan penurunan kadar nadi dan tekanan darah yang ketara.
Pada tahap emosi, subjek dalam kumpulan minyak pati campuran menilai diri mereka sebagai "lebih tenang" dan "lebih santai" daripada subjek dalam kumpulan kawalan. Siasatan menunjukkan kesan santai campuran minyak lavender dan bergamot, dan ia menyediakan bukti untuk digunakan dalam merawat kemurungan atau kebimbangan pada manusia.
Kajian rintis 2017 mendapati bahawa apabila minyak bergamot disedut selama 15 minit oleh wanita di ruang menunggu pusat rawatan kesihatan mental, pendedahan bergamot meningkatkan perasaan positif peserta dalam kumpulan eksperimen.
Bukan itu sahaja, malah pada 2022 secara rawak, percubaan terkawal yang memeriksa mood kemurungan dan kualiti tidur pada wanita selepas bersalin, penyelidik menyimpulkan bahawa "hasil kajian ini menyokong keberkesanan aromaterapi minyak pati bergamot dalam mengurangkan mood kemurungan pada wanita selepas bersalin. Di samping itu, hasilnya memberikan rujukan praktikal untuk penjagaan kejururawatan selepas bersalin klinikal.
Untuk menggunakan minyak bergamot untuk kemurungan dan perubahan mood, sapu satu hingga dua titis ke tangan anda, dan bekam mulut dan hidung anda, hirup bau minyak itu perlahan-lahan. Anda juga boleh cuba menyapu dua hingga tiga titis pada perut, belakang leher dan kaki, atau meresap lima titis di rumah atau tempat kerja.
2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Minyak bergamot membantu mengekalkan kadar metabolisme yang betul dengan merangsang rembesan hormon, jus pencernaan, hempedu dan insulin. Ini membantu sistem penghadaman dan membolehkan penyerapan nutrien yang betul. Jus ini juga mengasimilasikan pecahan gula dan boleh menurunkan tekanan darah.
Kajian 2006 yang melibatkan 52 pesakit hipertensi menunjukkan bahawa minyak bergamot, digabungkan dengan lavender dan ylang ylang, boleh digunakan untuk mengurangkan tindak balas tekanan psikologi, paras kortisol serum dan paras tekanan darah. Tiga minyak pati itu diadun dan dihidu setiap hari selama empat minggu oleh pesakit hipertensi.
3.Meningkatkan Kesihatan Mulut
Minyak bergamot membantu gigi yang dijangkiti dengan membuang kuman dari mulut anda apabila digunakan sebagai ubat kumur. Ia juga melindungi gigi anda daripada mengembangkan kaviti kerana sifatnya yang melawan kuman.
Ia mungkin juga help mencegah kerosakan gigi, yang disebabkan oleh bakteria yang hidup di dalam mulut anda dan menghasilkan asid yang memusnahkan enamel gigi. Olehmenghalang pertumbuhan bakteria, ia adalah alat yang berkesan untuk membalikkan kaviti dan membantu dengan kerosakan gigi.
Untuk meningkatkan kesihatan mulut, sapu dua hingga tiga titis minyak bergamot pada gigi anda, atau tambah satu titis pada ubat gigi anda.
4.Melawan Keadaan Pernafasan
Minyak bergamot mempunyai sifat antimikrob, jadi ia boleh membantu mencegah penyebaran patogen asing yang membawa kepada keadaan pernafasan. Atas sebab ini, minyak pati boleh berguna semasa melawan selsema, dan ia berfungsi sebagai ubat rumah semula jadi untuk batuk.
Untuk menggunakan minyak bergamot untuk masalah pernafasan, serap lima titis di rumah, atau sedut minyak terus dari botol. Anda juga boleh cuba sapu dua hingga tiga titik pada tekak dan dada anda.
Minum teh Earl Grey, yang dibuat dengan ekstrak bergamot, adalah pilihan lain.
Masa siaran: 21-Okt-2023