Minyak Bergamot

Apakah Bergamot?

Dari mana datangnya minyak bergamot? Bergamot ialah sejenis tumbuhan yang menghasilkan sejenis buah sitrus, dan nama saintifiknya ialah Citrus bergamia. Ia ditakrifkan sebagai kacukan antara masamorendanlimau, atau mutasi lemon.

Minyak itu diambil daripada kulit buah dan digunakan untuk membuat ubat. Minyak pati bergamot, seperti yang lainminyak pati, boleh disuling wap atau diekstrak melalui cecair CO2 (dikenali sebagai pengekstrakan "sejuk"). Ramai pakar menyokong idea bahawa pengekstrakan sejuk membantu mengekalkan lebih banyak sebatian aktif dalam minyak pati yang mungkin dimusnahkan oleh haba tinggi penyulingan wap.

Minyak biasanya digunakan dalamteh hitam, yang dipanggil Earl Grey.

Walaupun akarnya boleh dikesan kembali ke Asia Tenggara, bergamot lebih banyak ditanam di bahagian selatan Itali. Minyak pati itu juga dinamakan sempena bandar Bergamo di Lombardy, Itali, tempat ia dijual pada asalnya.

Dalam perubatan rakyat Itali, ia digunakan untuk mengurangkan demam, melawan penyakit parasit dan melegakan sakit tekak. Minyak bergamot juga dihasilkan di Pantai Gading, Argentina, Turki, Brazil dan Maghribi.

Terdapat beberapa manfaat kesihatan yang mengejutkan daripada menggunakan minyak pati ini sebagai ubat semula jadi. Minyak bergamot adalah antibakteria, anti-jangkitan, anti-radang dan antispasmodik. Ia menaikkan semangat, meningkatkan penghadaman anda dan memastikan sistem anda berfungsi dengan baik.

Faedah dan Kegunaan Minyak Bergamot

1. Membantu Melegakan Kemurungan

Terdapat banyaktanda-tanda kemurungan, termasuk keletihan, perasaan sedih, dorongan seks yang rendah, kurang selera makan, perasaan tidak berdaya dan tidak berminat dalam aktiviti biasa. Setiap orang mengalami keadaan kesihatan mental ini dengan cara yang berbeza.

Berita baiknya ialah adaubat semulajadi untuk kemurunganyang berkesan dan sampai kepada punca masalah. Ini termasuk komponen minyak pati bergamot, yang mempunyai kualiti antidepresan dan merangsang. Ia terkenal dengan keupayaannya untuk menggalakkan keceriaan, perasaan kesegaran dan peningkatan tenaga dengan meningkatkan peredaran darah anda.

Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2011 menunjukkan bahawa penggunaan minyak pati campuran kepada peserta membantu dalam merawat gejala kemurungan dan kebimbangan. Untuk kajian ini, minyak pati campuran terdiri daripada bergamot danminyak lavender, dan peserta dianalisis berdasarkan tekanan darah, kadar nadi, kadar pernafasan dan suhu kulit mereka. Di samping itu, subjek perlu menilai keadaan emosi mereka dari segi kelonggaran, kekuatan, ketenangan, perhatian, mood dan kewaspadaan untuk menilai perubahan tingkah laku.

Peserta dalam kumpulan eksperimen menggunakan campuran minyak pati secara topikal pada kulit perut mereka. Berbanding dengan plasebo, minyak pati campuran menyebabkan penurunan kadar nadi dan tekanan darah yang ketara.

Pada tahap emosi, subjek dalam kumpulan minyak pati campurandinilaidiri mereka sebagai "lebih tenang" dan "lebih santai" daripada subjek dalam kumpulan kawalan. Siasatan menunjukkan kesan santai campuran minyak lavender dan bergamot, dan ia menyediakan bukti untuk digunakan dalam merawat kemurungan atau kebimbangan pada manusia.

Kajian rintis 2017 mendapati bahawa apabila minyak bergamottelah disedut selama 15 minitoleh wanita di ruang menunggu pusat rawatan kesihatan mental, pendedahan bergamot meningkatkan perasaan positif peserta dalam kumpulan eksperimen.

Bukan itu sahaja, tetapi pada 2022 secara rawak, percubaan terkawal memeriksa mood kemurungan dan kualiti tidur pada wanita selepas bersalin, penyelidikmembuat kesimpulanbahawa “hasil kajian ini menyokong keberkesanan aromaterapi minyak pati bergamot dalam meredakan mood kemurungan pada wanita selepas bersalin. Di samping itu, hasilnya memberikan rujukan praktikal untuk penjagaan kejururawatan selepas bersalin klinikal.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk kemurungan dan perubahan mood, sapu satu hingga dua titis ke tangan anda, dan bekam mulut dan hidung anda, hirup bau minyak itu perlahan-lahan. Anda juga boleh cuba menyapu dua hingga tiga titis pada perut, belakang leher dan kaki, atau meresap lima titis di rumah atau tempat kerja.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Minyak bergamotmembantu mengekalkankadar metabolisme yang betul dengan merangsang rembesan hormon, jus pencernaan, hempedu dan insulin. Ini membantu sistem penghadaman dan membolehkan penyerapan nutrien yang betul. Jus ini juga mengasimilasikan pecahan gula dan tinmenurunkan tekanan darah.

Kajian 2006 yang melibatkan 52 pesakit hipertensi menunjukkan bahawa minyak bergamot, digabungkan dengan lavender danylang ylang, boleh digunakan untuk mengurangkan tindak balas tekanan psikologi, paras kortisol serum dan paras tekanan darah. Tiga minyak patitelah dicampur dan dihidusetiap hari selama empat minggu oleh pesakit hipertensi.

3.Meningkatkan Kesihatan Mulut

Minyak bergamotmembantu gigi yang dijangkiti dengan mencabutkuman dari mulut anda apabila digunakan sebagai ubat kumur. Ia juga melindungi gigi anda daripada mengembangkan kaviti kerana sifatnya yang melawan kuman.

Ia juga boleh membantu mencegah kerosakan gigi, yang disebabkan oleh bakteria yang hidup di dalam mulut anda dan menghasilkan asid yang memusnahkan enamel gigi. Olehmenghalang pertumbuhan bakteria, ia adalah alat yang berkesan untukmembalikkan kaviti dan membantu dengan kerosakan gigi.

Untuk meningkatkan kesihatan mulut, sapu dua hingga tiga titis minyak bergamot pada gigi anda, atau tambah satu titis pada ubat gigi anda

4.Melawan Keadaan Pernafasan

Minyak bergamot mempunyai sifat antimikrob, jadi iadapat membantu mencegah penularanpatogen asing yang membawa kepada keadaan pernafasan. Atas sebab ini, minyak pati boleh berguna semasa melawan selsema, dan ia berfungsi sebagai aubat rumah semulajadi untuk batuk.

Untuk menggunakan minyak bergamot untuk masalah pernafasan, serap lima titis di rumah, atau sedut minyak terus dari botol. Anda juga boleh cuba sapu dua hingga tiga titik pada tekak dan dada anda.

Minum teh Earl Grey, yang dibuat dengan ekstrak bergamot, adalah pilihan lain.

5.Membantu Menurunkan Kolesterol

Adakah minyak bergamot baik untuk kolesterol?Penyelidikan memang mencadangkan ituminyak bergamot boleh membantumenurunkan kolesterol secara semulajadi.

Kajian prospektif enam bulan yang melibatkan 80 pesertadicari untuk mengukurkesan berfaedah ekstrak bergamot pada tahap kolesterol. Penyelidik mendapati bahawa apabila ekstrak yang berasal dari bergamot diberikan kepada peserta selama enam bulan, ia dapat mengurangkan jumlah paras kolesterol, trigliserida dan paras kolesterol LDL, dan meningkatkan kolesterol HDL.