Dalam amalan minyak pati, lavender adalah minyak pelbagai guna. Ia dikatakan mempunyai ciri-ciri anti-radang, antikulat, antidepresan, antiseptik, antibakteria dan antimikrob, serta antispasmodik, analgesik, detoksifikasi, hipotensi, dan

Faedah Kesihatan

Minyak pati lavender dan sifatnya telah dikaji secara meluas. Berikut adalah pandangan pada penyelidikan.

Kebimbangan

Walaupun pada masa ini terdapat kekurangan ujian klinikal berskala besar yang menguji kesan lavender pada orang yang mengalami kebimbangan, beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak itu mungkin menawarkan beberapa faedah anti-kebimbangan.

Beberapa kajian telah menguji kesan pengurangan kebimbangan lavender dalam populasi tertentu. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior pada tahun 2005 memfokuskan pada 200 orang yang menunggu rawatan pergigian dan mendapati bahawa menghirup bau lavender mengurangkan kebimbangan dan mood yang lebih baik.

Di samping itu, kajian rintis yang diterbitkan dalam Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal pada tahun 2012 menunjukkan bahawa aromaterapi berasaskan minyak pati lavender boleh membantu meredakan kebimbangan dalam wanita selepas bersalin berisiko tinggi. Dalam eksperimen yang melibatkan 28 wanita yang telah melahirkan anak dalam tempoh 18 bulan sebelumnya, penyelidik mendapati bahawa empat minggu sesi aromaterapi dua kali seminggu, selama 15 minit membantu mengurangkan kemurungan selain mengurangkan tahap kebimbangan.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa meminum minyak lavender boleh membantu melegakan kebimbangan. Dalam laporan yang diterbitkan dalam Phytomedicine pada tahun 2012, sebagai contoh, saintis menganalisis 15 ujian klinikal yang diterbitkan sebelum ini dan membuat kesimpulan bahawa suplemen makanan yang mengandungi minyak lavender mungkin mempunyai beberapa kesan terapeutik pada pesakit yang bergelut dengan kebimbangan dan/atau tekanan.⁴

Kajian literatur yang lebih baru yang ditemui menunjukkan manfaat dalam peserta dengan kebimbangan sederhana hingga teruk.

Insomnia

Beberapa kajian telah menunjukkan minyak pati lavender boleh membantu menggalakkan tidur dan melawan insomnia.

Kajian 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Alternative Medicine mendapati gabungan teknik kebersihan tidur dan terapi minyak pati lavender membantu pelajar kolej mendapat tidur malam yang lebih baik daripada kebersihan tidur sahaja. Kajian terhadap 79 pelajar dengan masalah tidur yang dilaporkan sendiri juga mendapati menyedut lavender pada waktu tidur meningkatkan tenaga dan keceriaan siang hari.⁵

Kajian 2018 yang diterbitkan dalam Amalan Kejururawatan Holistik mengesahkan kesan lavender pada tidur. Dalam kajian ke atas 30 penghuni rumah jagaan ini, aromaterapi lavender didapati meningkatkan permulaan, kualiti dan tempoh tidur dalam populasi warga emas.

Cara Penggunaan

Lavender adalah salah satu minyak paling lembut, menjadikannya pilihan yang bagus untuk pemula, dan ia serba boleh.

Apabila membeli-belah untuk produk berkualiti, pilih produk yang Diperakui USDA Organik, bukan GMO dan bebas daripada pewangi sintetik. Juga pilih produk dalam botol kaca yang mempunyai label yang jelas dan ambil perhatian bahawa ia adalah gred tulen 100 peratus. Ini akan memastikan anda mendapat hasil yang terbaik.

Berikut ialah beberapa kegunaan biasa untuk anda bermula:

Minyak Wangi Semulajadi

Adakah anda ingin wangi tanpa menggunakan minyak wangi beracun? Lavender adalah bau yang hebat untuk wanita dan lelaki.

Anda boleh cuba menambah minyak tulen terus ke kulit anda, atau anda boleh mencairkan minyak dalam air atau dengan minyak pembawa untuk bau yang lebih halus.

Jika anda ingin sapu minyak tepat pada kulit anda, cuba tambahkan 2-3 titis ke tapak tangan anda dan kemudian gosokkan tangan anda. Kemudian gosok terus pada kulit atau rambut anda.

Anda juga boleh cuba menambah 2 titis ke dalam botol semburan dengan kira-kira ½ cawan air. Goncangkan botol semburan, dan kemudian semburkan apa sahaja yang anda mahu.

Pertimbangkan untuk menggabungkan minyak lavender dengan minyak santai lain, seperti minyak pati cedarwood atau minyak pati kemenyan. Losyen buatan sendiri saya termasuk minyak lavender, kemenyan dan pudina, yang berbau harum bersama-sama dan membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan kulit anda.

Satu lagi cara terbaik untuk menggunakan minyak lavender sebagai minyak wangi semula jadi ialah menambahkannya pada syampu anda atau cipta sendiri, seperti yang saya lakukan dengan syampu lavender kelapa buatan sendiri ini.

Penyegar Udara Tidak Beracun

Dengan cara yang sama anda menggunakan minyak lavender sebagai minyak wangi, anda boleh menggunakannya di sekitar rumah anda sebagai penyegar udara semulajadi dan bebas toksik. Sama ada semburkannya di sekitar rumah anda, atau cuba sebarkan.

Untuk mewujudkan suasana santai di dalam bilik tidur anda sebelum anda tidur, cuba semburkan campuran lavender dan air terus pada cadar atau bantal anda.

Anda boleh mencuba kaedah yang sama di bilik mandi anda juga dan juga pada tuala mandi anda. Sebelum mandi atau mandi yang menenangkan, semburkan tuala anda dengan lavender supaya baunya yang menenangkan menanti anda apabila anda keluar dari bilik mandi.

Kesimpulan

• Lavandula angustifolia adalah salah satu tumbuhan yang paling terkenal digunakan untuk tujuan terapeutik. Produk yang mengandungi bahan lavender sering digunakan untuk kesan menenangkannya, tetapi masih banyak lagi yang perlu dipelajari tentang tumbuhan yang luar biasa ini. Ia boleh membantu melegakan kesakitan, meredakan sakit kepala dan membantu tidur juga.
• Walaupun anda baru mengenali minyak pati, bermula dengan lavender adalah idea yang bagus. Ia boleh digunakan secara aromatik, topikal dan dalaman, jika anda mempunyai produk yang sangat berkualiti.
• Lavandula juga menghasilkan bahan yang sangat baik dalam resipi DIY, seperti semburan bilik, garam mandian, serum muka dan banyak lagi.