Jika anda sedang bergelut dengan selsema atau selesema, berikut ialah 6 minyak pati untuk dimasukkan ke dalam rutin hari sakit anda, untuk membantu anda tidur, berehat dan meningkatkan mood anda.
1. LAVENDER
Salah satu minyak pati yang paling popular ialah lavender. Minyak lavender dikatakan mempunyai pelbagai khasiat, daripada meredakan senggugut sehinggalah menghilangkan loya. Lavender juga dipercayai mempunyai kualiti sedatif kerana ia boleh membantu menurunkan kadar denyutan jantung, suhu dan tekanan darah, menurutKesejahteraan Mental Berani(dibuka dalam tab baharu). Kualiti ini adalah sebab mengapa minyak lavender digunakan secara kerap untuk mengurangkan kebimbangan, membantu kelonggaran dan menggalakkan tidur. Semasa selsema atau selesema, anda mungkin sukar untuk tidur kerana hidung tersumbat atau sakit tekak. Meletakkan beberapa titis minyak lavender pada bantal anda, di tepi pelipis anda atau dalam penyebar telah dilaporkan untuk membantu orang ramai mengangguk dengan lebih cepat, jadi anda patut mencuba jika anda mengalami malam yang gelisah.
2. PEPPERMINT
Minyak pati pudina berfungsi dengan baik pada orang yang sesak atau mengalami demam. Ini terutamanya kerana pudina mengandungi mentol, rawatan berkesan untuk melegakan simptom selsema dan bahan yang paling biasa dalam kebanyakan ubat batuk, semburan hidung dan sapu wap. Minyak pudina boleh meredakan kesesakan, mengurangkan demam dan membuka saluran pernafasan untuk membantu anda bernafas dengan lebih baik dan tidur lebih lena. Jika anda berasa sangat sesak, cara terbaik untuk menggunakan pudina adalah melalui penyedutan wap. Letakkan beberapa titik dalam periuk besar air mendidih dan bersandar di atasnya untuk menyedut wap.
3. EUCALYPTUS
Minyak pati kayu putih mempunyai banyak faedah kerana baunya yang menenangkan dan sifat antimikrob. Produk antimikrob membantu membunuh atau melambatkan penyebaran mikroorganisma dan penyakit. Kajian telah menunjukkan bahawa minyak pati yang terkenal dengan kesan antimikrobnya boleh membantu melawan jangkitan bakteria, walaupun penyelidikan masih perlu dilakukan tentang keberkesanan ini, jadi lakukan pendekatan dengan berhati-hati. Oleh kerana eucalyptus mengandungi sifat-sifat ini, ia boleh digunakan untuk membantu melawan selesema biasa. Minyak pati kayu putih juga boleh membantu membersihkan resdung, melegakan kesesakan dan merehatkan badan - tiga perkara yang anda perlukan apabila anda diserang selsema.
4. CHAMOMILE
Seterusnya, minyak pati chamomile sangat menenangkan dan dikatakan menggalakkan tidur yang lena. Salah satu perkara utama yang orang suruh anda lakukan apabila anda sakit ialah tidurkannya, jadi menggunakan mana-mana minyak pati yang membantu dengan tidur adalah idea terbaik. Minyak chamomile mempunyai aroma halus yang apabila digunakan dalam diffuser dilaporkan dapat menenangkan dan merehatkan minda, sesuai untuk mereka yang mengalami masalah tidur.
5. POKOK TEH
Sama seperti eucalyptus, minyak pati pokok teh adalahdipercayai antibakteria(dibuka dalam tab baharu), bermakna ia boleh membantu melawan jangkitan bakteria dan penyakit. Ia paling biasa digunakan untuk merawat jerawat, kelemumur dan jangkitan kulit yang lain, tetapi minyak pokok teh juga dikatakan membantu meningkatkan imuniti. Semasa selesema, sistem imun anda sedang melawan penyakit utama dan membantu badan anda pulih, jadi menggunakan minyak pati pokok teh boleh menawarkan sedikit bantuan tambahan.
6. LEMON
Minyak pati lemon mempunyai pelbagai manfaat kesihatan di samping bau sitrusnya yang wangi. Lemon adalah antiseptik, bermakna ia menghalang pertumbuhan bakteria dan mikroorganisma penyebab penyakit, jadi ia boleh membantu melawan jangkitan. Minyak pati lemon sering digunakan untuk membantu penghadaman, melegakan sakit kepala, meningkatkan mood anda dan mengurangkan kebimbangan. Ia boleh digunakan dalam peresap, urutan, semburan dan anda juga boleh mandi di dalamnya, kerana ia sangat berkhasiat dan melembapkan kulit. Menggunakan minyak pati lemon juga akan menjadikan rumah anda berbau harum yang merupakan apa yang anda perlukan selepas sakit selama beberapa hari.
Masa siaran: Apr-14-2023