Tiada apa yang boleh menghalang kegembiraan perjalanan lebih cepat daripada mabuk perjalanan. Mungkin anda mengalami loya semasa penerbangan atau berasa mual di jalan berliku atau perairan bertutup putih. Loya boleh timbul atas sebab lain juga, seperti migrain atau kesan sampingan ubat. Syukurlah, beberapa kajian menunjukkan bahawa segelintir minyak pati mempunyai janji untuk menenangkan perut yang kusut. Selain itu, hanya tindakan mengambil nafas perlahan, mantap, dalam boleh meredakan loya dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, menurut penyelidikan. Menyedut minyak pati membantu anda menumpukan pada nafas anda apabila usus anda memberi anda kesedihan. Berikut ialah beberapa minyak pati yang menunjukkan janji dalam meredakan loya dan beberapa amalan terbaik untuk menggunakannya.
Lima minyak pati untuk loya
Anda akan dapati bahawa kebanyakan kajian yang menguji minyak pati terhadap loya telah dijalankan pada orang hamil dan selepas operasi. Walaupun pencetus loya ini unik, adalah munasabah untuk mempercayai bahawa minyak pati akan membantu dengan mabuk bergerak dan ketidakselesaan perut juga.
halia
Akar halia telah lama dikenali sebagai penenang perut. (Anda mungkin telah menghirup soda halia semasa anda sakit semasa kecil, sebagai contoh.) Dan ternyata, bau halia semata-mata boleh membantu meredakan rasa mual. Dalam satu percubaan klinikal terkawal plasebo secara rawak, pesakit yang mengalami loya selepas pembedahan diberi pad kain kasa yang direndam dalam minyak pati halia dan disuruh menyedut dalam-dalam melalui hidung. Mereka mengalami pengurangan simptom jika dibandingkan dengan kumpulan kawalan pesakit yang menerima pad yang direndam dalam garam.
buah pelaga
Menghidu buah pelaga juga boleh membantu menghilangkan rasa mual. Kajian yang sama yang melihat halia juga menyiasat kumpulan ketiga pesakit pasca operasi yang diberi pad kasa yang direndam dalam campuran minyak pati. Campuran termasuk buah pelaga bersama-sama dengan halia, spearmint, dan pudina. Pesakit dalam kumpulan yang menerima campuran mengalami peningkatan yang paling tinggi dalam loya jika dibandingkan dengan mereka yang menerima halia sahaja atau yang menerima plasebo masin.
Pudina
Daun pudina juga dipuji sebagai penjinak perut. Dan apabila dihidu, minyak pati pudina berpotensi untuk menghilangkan rasa mual. Dalam percubaan rawak prospektif, juga dengan pesakit yang mengalami sakit perut selepas pembedahan, subjek diberi sama ada penyedut plasebo atau penyedut aromaterapi dengan campuran pudina, lavender, spearmint dan halia. Mereka dalam kumpulan penyedut aromaterapi melaporkan perbezaan yang ketara dalam keberkesanan yang dirasakan pada gejala mereka jika dibandingkan dengan kumpulan kawalan.
Lavender
Bau lavender yang menyengat juga boleh membantu melegakan perut yang berang. Dalam kajian rawak, terkawal plasebo pesakit yang mengalami mual selepas pembedahan, peserta dibahagikan kepada empat kumpulan. Tiga kumpulan diberi minyak pati untuk dihidu: sama ada lavender, mawar, atau halia. Dan satu kumpulan menerima air sebagai plasebo. Hampir 83% pesakit dalam kumpulan lavender melaporkan skor loya yang lebih baik, berbanding 65% dalam kategori halia, 48% dalam kumpulan mawar, dan 43% dalam set plasebo.
Lemon
Dalam percubaan klinikal rawak, wanita hamil yang mengalami loyadan muntah diberikan sama ada minyak pati lemon atau plasebo untuk disedut apabila mereka berasa sakit. Daripada mereka yang menerima lemon, 50% melaporkan kepuasan dengan rawatan, manakala hanya 34% dalam kumpulan plasebo mengatakan perkara yang sama.
Cara menggunakannya dengan selamat
Jika perut anda mempunyai kecenderungan untuk menghidupkan anda sekali-sekala, mempunyai beberapa minyak pati yang telah dicuba dan benar boleh membantu. Untuk menggunakannya, sapukan beberapa titis EO pada minyak pembawa kegemaran anda. (Anda tidak boleh sekali-kali menyapu minyak pati secara langsung pada kulit, kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan.) Gunakan campuran tersebut untuk mengurut perlahan-lahan bahu, belakang leher dan belakang tangan anda—tempat yang mudah dihidu semasa berada dalam kenderaan yang bergerak.
Jika anda lebih suka menggunakan laluan bau, sapukan beberapa titis pada bandana, selendang atau tisu. Pegang barang berhampiran hidung anda. Tarik nafas dalam perlahan dan hembus melalui mulut anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa bau . rangsangan melalui bau boleh menyekat aktiviti saraf vagal gastrik, yang boleh membantu menghapuskan kes "mual" dalam tikus. Jika anda berada di rumah dan berasa sakit, anda juga boleh menambah minyak kegemaran anda pada peresap.
Penyediaan minyak pati hendaklah dihadkan kepada penggunaan topikal dan aromaterapi sahaja. Walaupun anda boleh membeli ekstrak pudina dan halia gred makanan, semak dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum menelan, terutamanya jika anda mengambil ubat preskripsi atau sedang hamil.
Masa siaran: Feb-21-2023